Veronik

Ik ben Veronik ! 

Fysieke en mentale gezondheid boeiden mij al van jongs af aan. Ik heb dan ook vele jaren als verpleegkundige gewerkt in het ziekenhuis. Het was fijn om er te kunnen zijn voor patiënten die te maken kregen met moeilijke diagnoses, soms zware behandelingen en een onzekere gezondheid. Maar ook voor mezelf ben ik steeds op zoek geweest naar gezondheid en welzijn. Evenwicht vinden tussen mijn gezin met twee jonge kinderen en een veeleisende job was soms een uitdaging. Door heel gedreven en vol passie te werken en te leven, kreeg ik zelf verschillende lichamelijke en mentale klachten. Jammer genoeg worden deze klachten niet altijd herkend of gelinkt aan een disfunctionele ademhaling. Mijn herstel kwam er doordat ik me verdiepte in de wereld van ademhaling en relaxatie.

Ons lichaam kan perfect een periode van stress aan als die van korte duur is, maar het wordt een probleem wanneer stress chronisch wordt. We voelen spanning in ons lichaam en ervaren misschien ook andere klachten, zoals nek- en schouderpijn, maag-darmklachten, opgejaagdheid, concentratieproblemen, angst of zelfs paniekaanvallen. Het lukt niet meer om de rust te laten terugkeren, omdat het evenwicht tussen het activatie-, rust- en herstelsysteem verloren is gegaan. Dit kan een gevolg zijn van stress die niet alleen gevoed wordt door een veeleisende omgeving, maar ook door perfectionisme, moeilijk nee kunnen zeggen, de neiging om anderen te pleasen of een erg strenge innerlijke criticus. Hierdoor raak je steeds verder verwijderd van jezelf.

In mijn begeleiding staat je ademhaling centraal. Ik heb zelf met veel verwondering ervaren hoeveel kracht er schuilt in een goede ademhaling. Ze vormt een belangrijke basis van een goede gezondheid. Daarnaast kunnen we via onze ademhaling enorm veel invloed uitoefenen op een lichaam dat uit balans is geraakt door stress. Met eenvoudige en wetenschappelijk onderbouwde ademhalings- en relaxatietechnieken kunnen veel van bovenstaande klachten worden aangepakt.

Maar er is meer. Een goede fysieke en mentale gezondheid bereiken we het best met een holistische benadering. Als je lichaam en geest in balans wilt brengen, zijn gezonde voeding en voldoende beweging eveneens belangrijk. Dankzij mijn opleiding tot gezondheidscoach en de ervaring die ik doorheen de jaren heb opgebouwd, heb ik mijn kennis hierover sterk kunnen uitbreiden. Daardoor kan ik je ook hierin begeleiden en adviseren. Vertrekkend vanuit jouw huidige voedings- en bewegingspatroon kijken we samen naar mogelijke aanpassingen die haalbaar zijn voor jou en die je op lange termijn kunt volhouden.

En dan zijn er nog die gedachten… We hebben er zoveel op een dag. Hoe word je je bewust van je gedachten? Waar komen ze vandaan? Kun je niet-helpende gedachten veranderen? …Stap voor stap leer ik je om mindful naar die voortdurende stroom van gedachten te kijken.

Het uiteindelijke doel is dat je opnieuw in je kracht komt te staan, zodat je weer jezelf kunt zijn en keuzes kan en durft maken die echt bij jou passen.

Je kan bij mij terecht als je…

· Klachten ervaart zoals stress, burn-out, angst- en paniekaanvallen, depressieve klachten, faalangst, chronische of acute hyperventilatie, of slaapproblemen.

· Je ademhaling op een zachte manier wilt verbeteren.

· Op een zachte manier wilt leren ontspannen.

· Op een gezondere manier in het leven wilt staan.

Praktisch

Ik ben aanwezig op dinsdagvoormiddag, donderdagnamiddag en donderdagavond.. Een afspraak maken kan via hier. 

Gevolgde opleidingen

· Professionele bachelor Verpleegkunde (3 jaar) – Thomas More, Turnhout

· Opleiding tot diabeteseducator (1 jaar) – Thomas More, Lier/Antwerpen

· Opleiding tot gezondheidscoach (3 jaar) – Syntra, Leuven

· Opleiding tot hartcoherentie- en hyperventilatiecoach – Katrien Geeraerts (Blijven Ademen), Zemst